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As oleaginosas são ricas em antioxidantes, proteínas, gorduras insaturadas, minerais e fibras.Além disso fornecem saciedade e ajudam a reforçar o sistema imunológico. O damasco por sua vez, é rico em fibras o que auxilia no funcionamento do intestino e ajuda a combater a vontade de consumir doces.
Consumido durante os lanches ou adicionado em granolas, bolos, barras de cereal, saladas e cookies.
Castanha do pará, castanha de caju, amêndoa, nozes chilenas, nozes pecan e damasco
| Quantidade por porção () | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Carboidratos | ||
| Valor Energético | ||
| Proteínas | ||
| Gorduras Totais | ||
| Fibra Alimentar | ||
| Gorduras Trans | ||
| Sódio | ||
| Gorduras Saturadas | ||